⚠️ Avant fermeture temporaire • Spondy Move -40 % jusqu’au 18 juin
Spondy
Move 🌞
Tu souffres. Tu gères. Tu survives.
Mais tu t'es jamais demandé si c'était possible de vraiment revivre ?
Kiné. Médicaments. Repos. C'est bien.
Mais c'est pas suffisant.
Et au fond, tu le sais : )
Ton corps est capable de bien plus que ce que tu crois. Mais personne ne t'a jamais appris comment vivre avec tes douleurs.
Alors tu subis. Tu tiens. Tu fais avec.
Mais "faire avec", c'est pas vivre...
Avec Spondy Move, tu apprends à...
💛 Savoir quoi faire quand une douleur apparaît
🌞 Comprendre ton corps et ses signaux
🧚♀️ Bouger selon ton état du jour
💪 Retrouver mobilité, force et confiance
🔥 Mieux traverser les crises et leurs conséquences
🦋 Reprendre le pouvoir sur ta vie
😁 Retrouver plus de liberté et sourire plus souvent
Personne ne t'a appris comment faire quand ton corps change d'un jour à l'autre.
Spondy Move t'apprend à comprendre ton corps pour choisir le mouvement dont il a besoin. Parce qu'avec les douleurs chroniques, il n'existe pas une seule bonne réponse.
Il existe la bonne réponse pour toi, au bon moment 💛
Tu te reconnais ?
Tu ne sais jamais quoi faire quand une douleur apparaît ?
Tu hésites entre repos et mouvement ?
Tu as l'impression de ne plus comprendre ton corps ?
Les crises te font peur et te laissent démuni·e ?
Tu te sens raide et limité·e dans ton quotidien ?
Tu aimerais retrouver confiance dans ton corps ?
Le mouvement est l'un des outils le plus merveilleux pour vivre avec des douleurs chroniques.
Encore faut-il savoir :
✅ Quand bouger
✅ Comment bouger
✅ Quoi faire selon ton état
C'est tout ca, que tu vas apprendre dans Spondy Move, avec moi : )
Qui suis-je pour t'aider comme ca ?
Moi c'est Chloé : )
J'ai une spondylarthrite et de l'endométriose.
J'ai été arrêtée plus d'un an et demi, enfermée dans un corps que je ne comprenais plus, bloquée et limitée.
J'en suis encore traumatisée.
On m'a dit : " Fais du yoga "
J'ai suivi les conseils... et j'ai aggravé mes douleurs.
Alors j'ai commencé à chercher mes propres réponses.
Je suis neurodivergente 🌞
Mon cerveau adore ressentir, comprendre, explorer et faire des liens. C'est ce qui m'a poussée à étudier et à me former dans la douleur chronique, le yoga fonctionnel et la mobilité.
Et surtout, j'ai appris dans mon propre corps.
La preuve vivante 😎
👀 Ce qui m'a le plus fait souffrir n'était pas la douleur.
C'était de perdre mes capacités.
Aujourd'hui, je bouge avec force, confiance et plaisir.
Je ne te promets pas une vie sans douleur.
Je te montre le chemin qui m'a permis de retrouver du mouvement, de la liberté et la joie de vivre. 🦋
Les retours de mes éleves 💛
5 modules pour t'accompagner à chaque étape de ton parcours
Tu passes peut-être beaucoup de temps à subir tes douleurs
Ce carnet t'aide à faire l'inverse :
🌞 Observer
🧠 Comprendre
💛 Identifier les déclencheurs
🔥 Retrouver du pouvoir sur ce que tu vis
Grâce à des questions guidées, des fiches, un tracker et des exercices simples à compléter : )
🌚 Module 1
En phase de crise
10 vidéos
C'est le module le plus important.
Et celui dont tu as le plus besoin quand tout va mal 💛
Quand ton corps crie, tu ne sais plus quoi faire. Bouger ? Te reposer ? Forcer ? Tout bloquer ? Ce module répond à cette question une bonne fois pour toutes : )
Tu vas apprendre à bouger intelligemment pendant la crise, pour l'accompagner. Faire diminuer l'inflammation, soulager les zones qui tirent, retrouver un peu d'espace dans le corps.
Même les pires jours 🫶
🔥 Module 2
Mobilité et entretien
9 vidéos
Ce module est le cœur de ton maintien en forme : )
Il t'aidera à espacer les crises et à gagner en mobilité pour plus de liberté au quotidien.
Tu apprendras à renforcer ton corps, à améliorer ta mobilité, et à maintenir ta forme de manière régulière, pour éviter les rechutes. Ce module te permet de retrouver confiance, contrôle et plaisir dans tes mouvements, tout en prévenant les douleurs.
☀️ Module 3
Apres - crise
4 vidéos
La crise baisse.
Le corps se détend un peu.
Mais il est épuisé, figé, en ruines... on va pas se mentir
Ce n'est pas le moment de reprendre comme avant.
C'est le moment de relâcher, d'étirer ce qui s'est contracté, de réveiller les articulations. De retrouver un peu de vie dans le mouvement.
🌙 Module 4
Yin Yoga avec Pauline
4 vidéos
Une pratique lente, introspective, qui mobilise les tissus en profondeur.
Pauline vit aussi avec la spondylarthrite, elle sait exactement ce que ton corps traverse.
Ralentir. Se reconnecter. Laisser le système nerveux s'apaiser.
L'idée du Yin, c'est d'accepter et de se relaxer dans l'inconfort.
Et peut-être, faire doucement la paix avec ta maladie. 💛
Et ce n'est pas tout !
Module BONUS
Challenges Exploratoire
Ici, on s’amuse un peu 🐒
Tu trouveras :
Un challenge STRONG en replay
Un Challenge douceur en replay
🎁 Masterclass incluse
Yes yes yessaaa 🥳´
Réguler ton système nerveux pour mieux gérer ta douleur chronique Avec Baoga Yoga & Yogalithérapie
Deux professeures certifiées.
Deux parcours marqués par la douleur chronique.
1h20 pour comprendre ce qui se passe dans ton corps et repartir avec des clés concrètes pour apaiser tes douleurs et sortir du cercle figement/peur de bouger. 💛
Au programme :
🌞 Comment fonctionne ton système nerveux
🌞 Pourquoi ton corps se fige face à la douleur
🌞 Comment émotions et stress impactent ta douleur
🌞 Comment reprendre confiance dans le mouvement
Tu reçois quoi, concrètement ?
Un groupe WhatsApp privé pour échanger, poser tes questions, partager tes ressentis, et surtout, ne plus te sentir seul·e
🎥 37 vidéos guidées
🔥 2 challenges en replay
📓 Le Carnet Spondy Move — journaling et fiches de suivi
Un guide
🌞 Un accès immédiat à la méthode Spondy Move
🎁 Une masterclass sur le systeme nerveux et la gestion des douleurs
C'est fait pour toi si...
✅ Tu vis avec des douleurs chroniques et tu ne sais plus comment bouger sans peur
✅Tu te sens seul·e, perdu·e, incompris·e
✅Tu veux un cadre clair, doux et rassurant
✅Tu cherches à retrouver mobilité, force et confiance à ton rythme
✅Tu veux arrêter de subir, et recommencer à vivre malgré la douleur
Ce n'est pas fait pour toi si...
❌ Tu n’es pas prêt·e à bouger un peu chaque semaine, même en douceur
❌ Tu ne veux pas vivre avec plus de légèreté et d’autonomie malgré la douleur
❌ Tu recherches un suivi personnalisé avec un accompagnement individuel
❌Tu veux un suivi médical ou un diagnostic
Oui, tu auras accès à un groupe WhatsApp privé, tu pourras y poser tes questions à chaque étape 🧚♀️
Absolument 💛 Aucun niveau de yoga ou de mobilité n’est requis. Tout est expliqué et accessible, même si tu n’as jamais pratiqué
Absolument ! Ce programme convient à toute personne souhaitant entretenir son corps et comprendre comment gérer les douleurs.
Que tu aies une spondylarthrite ou non, ton corps est le bienvenu ici 💛
N’hésite pas à m’écrire, ce sera un plaisir d’en discuter avec toi !
Tu auras besoin de:
Blocs de Yoga
(5€ au Décathlon) ou de gros livres
Un tapis de yoga
